請回答下列問題：
A. 極同意
B. 同意
C. 普通
D. 不同意
E. 非常不同意
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1. 許多時候，我都會預期最好的狀況。
2. 對我來說，隨時放輕鬆很容易。
3. 如果我認為我會把事情搞砸，就真的會發生。
4. 對於我的未來，我總是非常樂觀。
5. 我很喜歡與朋友相處。
6. 保持工作忙碌，對我非常重要。
7. 很少有事情是照著我預期的方向走。
8. 我不太容易感到不安。
9. 我幾乎不期待好事會發生在我頭上。
10. 生活中，我感覺自己好事情總是比壞事情發生多。
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計分規則：
第1、4、10題 A=1分 B=2分 C=3分 D=4分 E=5分
第3、7、 9題 A=5分 B=4分 C=3分 D=2分 E=1分
第2、5、6、8題不記分，以剩下六題記分，總分在6至30分間
!! 先計算完在往下拉 !!
評量結果：
6分為極度樂觀
7~18分為樂觀
19~29分為悲觀
30分為極度悲觀
如果你是極度樂觀與悲觀者：需要立刻學習正面思考
如果你是樂觀者：有好的正面思考基礎，但還是需不斷強化正面思考
如果你是悲觀者：透過正面思考訓練，避免陷入極度悲觀
問卷設計：學者Scheier, Carver,& Bridge 整理：鄭呈皇
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