富陽公園生態攝影之旅

 
 
 
 

富陽公園生態攝影之旅

Amazing Year 2007

Amazing Year 2007

新的一年開始, 不免要回顧一下過去的一年.
2007年是除了2005年以外, 最多采多姿的一年.

05年對Raven來說有兩件重大的人生大事.
第一件是在這年, Raven與Grace結婚了.
從1997年到2005年, 跑了將近八年, 終於踏上紅毯, 感覺很甜蜜.
另一件事情是首次一個人離開台灣, 到遠在天邊的美國待了一過多月.
並且在回台後得緊鑼密鼓的籌畫婚禮, 並銜接出國之前的進度,
這段時間真的是很累人, 但現在回想起來, 還是有很甜蜜的感覺.

07年對Raven來說, 也是充滿挑戰的一年.
在年初時, 承蒙童軍總會郭副秘書長, 承接了尼泊爾貝登堡童軍步道及貝登堡峰攀登隊召集人的工作.
過去, 只有帶自己行義童軍團在台灣山區攀登的經驗,
海外的健行及攀登, 多數是參與海外戶外學校課程及朋友隊伍的活動.
因此, 對Raven來說, 要帶幾位夥伴到海外做健行及攀登, 特別是攀登這部分, 著實讓Raven傷透了腦筋,
從事前與尼泊爾童軍會的聯繫一直充滿的不確定性,
到了尼泊爾後, 不確定的狀況也持續在發生,
整路上, 充滿著不確定性及危險性(貝登堡峰攀登),
直到返抵國門, 在機場隊員們與家人見面的那一剎那, 心頭的大石塊才放下.
但直到現在, 那半年累積精神轟炸及尼泊爾的那一個月累積的身體疲勞, 還持續在身體發作.

另一件大事, 是與工作了近八年的老東家說了再見.
剛進公司時, 還是二十多歲的年輕小夥子,
原本天真的以為會在這裡工作直到退休, 但人算不如天算.
多了一些些的薪水, 相對的也只有一些些的休息時間可以充實自己, 與家人相處或者是做自己想要做的事情.
所以在年中時提出了辭呈,
說實在的, 遞出辭呈時, 心中只有想法未來要去做什麼, 但實際的工作都還沒有著落,
很擔心當從尼泊爾回來後, 生活怎麼過.
離職後, 終日在為尼泊爾之行做準備,
在網路閒逛, 恰巧看到台北市復興實驗高級中學所附設的探索教育教學中心在徵人.
所徵的項目恰好是,Raven希望所參與的領域, 戶外教育工作者.

雖然探索中心遠在萬里, 但這裡的環境很吸引人, 中心被生態豐富的森林及小溪所圍繞,
並且視野良好, 天朗氣晴時, 還能夠遙望野柳及金山海域.
上課的學生為本校的學生, 從幼稚園大班到高二的學生, 明年就會有高三的學生.
年齡層如此廣泛, 因此在課程的教授及設計, 充滿了很大的挑戰, 當然這也是吸引Raven的地方.

2007年底, 中心告知試用期通過了,
所以在2008年開始就是正式的指導員,
真正的挑戰也正式的開始, 但Raven深信每一步辛苦的腳步讓Raven越接近理想.

總之,
期望今年的兩個主要目標能夠達成,
一個是添個小寶寶.
另一個是在探索中心能夠好好的打拼, 做一個稱職的指導員.

其餘的, 年底在說了.

ciao~ ciao

你是樂觀的人嗎？ -- 樂觀量表（LOT-R）--

請回答下列問題：

A. 極同意

B. 同意

C. 普通

D. 不同意

E. 非常不同意

------------------------------------------------------------------

1. 許多時候，我都會預期最好的狀況。

2. 對我來說，隨時放輕鬆很容易。

3. 如果我認為我會把事情搞砸，就真的會發生。

4. 對於我的未來，我總是非常樂觀。

5. 我很喜歡與朋友相處。

6. 保持工作忙碌，對我非常重要。

7. 很少有事情是照著我預期的方向走。

8. 我不太容易感到不安。

9. 我幾乎不期待好事會發生在我頭上。

10. 生活中，我感覺自己好事情總是比壞事情發生多。

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計分規則：

第1、4、10題 A=1分 B=2分 C=3分 D=4分 E=5分

第3、7、 9題 A=5分 B=4分 C=3分 D=2分 E=1分

第2、5、6、8題不記分，以剩下六題記分，總分在6至30分間

!! 先計算完在往下拉 !!

評量結果：

6分為極度樂觀

7~18分為樂觀

19~29分為悲觀

30分為極度悲觀

如果你是極度樂觀與悲觀者：需要立刻學習正面思考

如果你是樂觀者：有好的正面思考基礎，但還是需不斷強化正面思考

如果你是悲觀者：透過正面思考訓練，避免陷入極度悲觀

問卷設計：學者Scheier, Carver,& Bridge 整理：鄭呈皇

養成向日葵小孩 - 摘錄自商業週刊 974 期 -

<負面思考， 75%來自先天遺傳與家庭教育!>

「兒童期的悲觀，是成人悲觀的來源！」現代心理學權威-----美國賓州大學教授塞利格曼(Martin Seligman)指出。「父母應該養成小孩正向思考，反駁自己負面思想的習慣，就像衛生習慣和良好風度一樣，變成基本的人格特質。」

然而，要如何在孩子心中種下「向日葵」的種子，發揮正面思考的力量，陪伴孩子走過人生中的挫折，以下四大步驟:

• 接納孩子
• 深入瞭解小孩處理挫折的方式，並加以引導
• 閱讀或聽故事
• 當個「魅力成人」

第一步： 接納孩子的天生特質，孕育安全感

父母親往往希望小孩能符合自己的期待，期待孩子可以「更…….」一點。然而，每個孩子的天生特質、稟賦並不相同，唯有用同理心接納孩子，認同孩子的情感，孩子才會有安全感，才會覺得與人相處；從挫折中學習解決問替，都很安全。

心理醫師布魯克斯(Robert Brooks) 與戈爾茲坦(Sam Goldstein)博士指出：「被接納的孩子，瞭解自己有哪些改變生活的能力，不會太專注於自己無法控制的事物。」

他們所接觸的個案裡，就有一對父母非常困惑的問：「為什麼我兒子的成績不能像他姊姊一般好，校外活動也不及他姊姊，他甚至連基本的作業都無法如期完成?」

然而，當博士問：「有那件事是你兒子表現好的？喜歡做的呢？」想了許久，這對夫婦完全想不出來。許多父母也陷入同樣的迷思，從未接受孩子的天生特質。

第二步：瞭解孩子遇挫反應，建立正面邏輯

「當小孩做錯事或遇到挫折時，他通常用什麼方法面對？是等著大人的安撫？把責任推到兄弟姊妹？或者願意低頭認錯呢？」身為父母，你答得出這個問題嗎？

有些小孩天生完美主義，無法面對錯誤，有些則反之。唯有用心觀察，你才能知道孩子面對困境的情緒是什麼，他們如何處理？從而瞭解你該如何「引導」孩子，而不是要採取「限制」策略。

試想，若小孩打翻牛奶罐，害怕的縮在牆角，擔心遭到大 人一頓臭罵，可是，你走過來卻對他說：「哇，我從來沒看過如此壯觀的牛奶海洋，好漂亮喔！」緊接著，你又說：「你願不願意幫媽媽一起把廚房打掃乾淨呢？」 於是，你逮著小孩整理清潔，又把先前打翻的牛奶罐盛滿水，教導孩子要雙手一起拿，牛奶罐才不會鬆掉，打翻在地上。

告訴孩子做錯時，「還有哪些可能性？」「還可以選擇什麼呢？」這種正面邏輯，可以協助小孩增強對「錯誤不但可以得到寬容，而且也在預料之中」的信念，擺脫對錯誤和失敗的恐懼，並可引導他們處理錯誤，學會自我承擔，而不是選擇逃避，避免更多挫敗。

除了針對孩子的負面情緒作引導外，家長更可以積極的增強小孩正面思考的能量！

第三步：營造正向思考閱讀環境，引導價值觀

兒童文學工作者劉清彥老師提到：「好的圖書會傳達出美善的特質和精神，為讀者帶來積極正面的影響。」

信宜基金會執行長張杏如亦指出：「我挑選的是『正面思 考』的童書，因為孩子需要累積光明的能量，當他碰上黑暗與困難時，才會有光有熱，朝著『我要怎麼努力解決的方向前進』。」除了透過人生經歷來訓練正面積極 的態度之外，藉著書本的內容，適度的引導，亦能帶給孩子正向的價值觀。

第四步：當個魅力成人，祝孩子積累樂觀能量

培養小孩的希望，還有一個很重要的角色，心理學家席格爾(Julius Segal)稱之為「魅力成人」，即至少有一個成人可以與小孩溝通，讓小孩知道「我相信你，我會站在你這邊。」當孩子遭遇逆境時，可以藉著「魅力成人」的關心，積累樂觀堅韌的能量！

「母親賦予我的禮物，最重要的一項，或許是我的自信 心。」二十世紀最偉大的執行長傑克˙威爾許(Jack Welch)回憶道：「母親是我最熱情的啦啦隊，經常打電話給報社，要求刊登我的每項小成就。」正面的鼓勵，驅使威爾許往後面對人生，時時展現堅毅的韌 性，不論是事業上的挑戰，或者健康上的心臟病，都無法擊倒他。

卡內基大中華區負責人黑幼龍自述，他初中聯考落榜，後來高中又被留級，那年16、17歲的他，只好轉進軍校就讀，自覺人生已走到死胡同，在沒什麼好努力了。當時，母親寫了一封信給他，告訴他前程依舊很光明，感受到母親沒有因此對自己感到失望的黑幼龍，因此再次振作，重新出發。

在人的一生中，挫折不知道何時會來敲門，父母無法永遠陪伴孩子。「捨得放手讓孩子跌倒、學習，培養健康的性格和習慣，才是給孩子比金錢更寶貴的遺產。」黑幼龍說。

戶外教育 Outdoor Education

戶外教育（Outdoor Education），有些組織稱為冒險教育（Adventure Education）。以戶外教育為基礎所設立的教育團體及機構，最為眾人所知的是在1907年由英國貝登堡爵士所推動的童子軍運動（Scouting Movement），同時也是世界上宗教團體以外最大的非營利組織，另外一個在戶外教育佔有很重要地位的是由英國教育家科翰（Kurt Hahn）於1941年在英國所成立的外展學校（Outward Bound, OB），在2005年末也在台灣成立了分校（Outward Bound Taiwan, OBT），目前眾多的戶外教育訓練課程皆從OB而來。很耐人尋味的是，貝登堡將軍及 柯翰 博士，都是有感於當時英國的年輕人，缺乏良好社會道格觀念、自我管理能力薄弱、團隊能力不足，因此而萌生創設童子軍及外展學校的念頭，也因為成效良好所以很快的在英國各地推展開來。

戶外教育的教學內容重點主要在，
1. 減少犯罪行為發生（Reduce recidivism）。
2. 強化團隊合作能力（Enhance teamwork）。
3. 戶外活動技術教授（Teach outdoor survival skills）。
4. 精神層面的提升（Promote spirituality）。
5. 了解自然環境（Understand natural environments）。
6. 發展領導技術（develop leadership skills）。
7. 增進解決問題的能力（Improve problem solving skills）。

OB在1961年由英國傳到美國後，由於學校蓬勃發展，而發生了指導員能力不足及人力不足的窘境，所以任職於OB科羅拉多州分校的Paul Petzoldt於1965年在懷俄明州成立了國家戶外領導學校（National Outdoor Leadership School, NOLS），學校成立宗旨在培育優秀戶外領導人才。除了NOLS之外，Paul Petzoldt在1976年另外成立了（Wilderness Education Association）。

外展學校發展至今，發展了幾個對現代冒險教育很重要的項目，專案冒險活動（Project Adventure , PA）、冒險性諮商（Adventure-Based Counseling, ABC）、體驗教育活動（Experiential Education, EE）。七零年代開始，美國的學者開始針對這些戶外教育科目進行有系統的、全面的研究，研究內容包括活動內容、教學方式、教學強度以及學員結束課程後，在學員身上的影響程度、維持時間。戶外教育機構在依照學界的研究來調整教學方式，以期望能對學生產生最大的作用。

近十年來，冒險教育在台灣蓬勃發展，由最早民間公司在企業間推廣，到近幾年來，廣受教育界的好評，並逐步在一些學校推展，期望在快速化變遷的時代，青少年能夠增進對自我的自信心、增進良性團體互動能力、並且提升對他人及週遭環境的感知力。

Leave no Trace Outdoor Skill and Ethics ( 無痕山林 )

美國於1960年代開始，參與戶外活動的人數日與漸增，當人們接觸大自然的同時也對野外造成了傷害及衝擊，如日與劇增的遊客、不斷增加的新營地、人為排泄 物及垃圾、對歷史遺跡的破壞、營火對地表的損害、任意餵食野生動物的影響，使美國在短短的10年間，對環境造成的傷害前所未見。

許多團體 及組織都發現了這樣嚴重的問題，且開發了各種對環境保護的技巧及觀念來防止對環境造成的傷害，因此，於1990年開始由美國林務署為主，找來了以 National Outdoor Leadership School（NOLS）為首、國家公園、土地管理署及多位專家，研擬出一套適合使用於全國，統一的施行方法及訓練技術。在1994年於美國科羅拉多州的 Boulder市成立Leave no Trace Inc.,並於2002 年更名為Leave no Trace Center for Outdoor Ethics。

由於這套方法適用於各地方，因此很快的在許多重視環保的國家傳撥開來。台灣是個美麗的綠色寶島，過去由於 對大自然的濫墾濫伐，以及進行戶外活動時，觀念不正確而對野外造成不小的傷害，因此目前在台灣有許多的登山團體都在推廣LNT技術及觀念，很期待有一天國 人在享受戶外生活的同時也保有野地原有的面貌，讓後來的訪客及我們的子孫皆能享有同樣的山林。大家一起來努力吧！

Leave no Trace研擬出7個方法，這7個方法適合用於各地方的野外生活，原則參考如下；

1. Plan Ahead and Prepare （行前完善的計畫及準備）
· 了解,並特別注意您所要去活動地區的規定
· 為極端的氣候，危險及緊急狀況做準備
· 避開人潮多的時間來進行您的旅遊
· 小團體的進行，如果人數較多時可每4~6人分為一組
· 重新包裝您的食物讓廢棄物減到最少
· 使用地圖及指北針來減少地標物的使用，

2. Travel and Camp on Durable Surfaces （在經久耐用的地表旅行及露營）
· 經久耐用的地面包括已開發的路徑及營地、石礫、乾草或雪地
· 在水源保護區內露營，離湖泊及溪流距離至少(200ft)60公尺以上
· 尋找適合的匝營地點而非改變環境或刻意製造
*在大眾化的地區：
o 集中的使用現有的路徑及營地
o 行走時採縱隊行進並走在路中間,即使碰到有水坑或泥濘地形
o 縮小營地範圍，並集中活動在沒有植披的地形
*在原始的環境下：
o 分散使用不同的地方來作為營地或路徑,讓地表植披能夠復原及成長
o 避開使用容易受到衝擊的地點

3. Dispose of Waste Properly （洽當的處理廢棄物）
· 所有的行李帶進來也帶出去。檢查您的營地及休息地點及掉落食物。帶走所有的垃圾、廚餘及廢棄物
· 挖掘供人類排遺使用的貓洞深度需介於(6~8inch)15~20公分以及距離水源、營地及路徑60公尺以上。使用完畢後覆蓋及做適當掩飾
· 將衛生紙及衛生用品包裝好後帶走
洗澡或洗淨餐具，將水攜帶並遠離湖泊或溪流清洗，並使用可生物分解的肥皂。洗滌水經適當過濾後濺灑在土壤上

4. Leave What You Find （將您的發現留在發現地）
保存過去：對有歷史意義及偉大的文物仔細檢閱，但請不要碰觸
· 離開你所發現的岩石，植物及屬於自然界的物品
· 避免引進或運輸非原生動植物
· 不要建築，製作家俱及挖掘壕溝

5. Minimize Campfire Impacts （將營火的的衝擊減至最低）
· 營火會導致郊外地理大的衝擊，使用輕量化爐子來烹飪及蠟燭燈來照明
· 允許生火的地點，使用原先已有的火圈，火盆或火堆
· 縮小火的範圍，只使用掉落於地面並可以用手折斷的木材
木材或木炭需燃燒殆盡變成灰燼，並完整的將火熄滅，直至完全冷卻

6. Respect Wildlife （尊敬野生生物）
· 觀察野生動物時保持是當距離。避免跟隨或靠近它們
請勿餵食野生動物。餵食野生動物會影響他們的健康，改變它們原有的習性， 以及使它們容易被獵捕或其他的危險
· 保護野生動物以及妥善的保存食物及垃圾
· 隨時控制好您寵物或讓它們留待家中
· 避開野生動物的敏感時刻：交配、築巢、扶養幼齡的動物及冬天

7. Be Considerate of Other Visitors (考慮到其他訪客)
· 尊重其他的訪客並使其保有品質及同樣的經驗.
· 有理貌的。尊重同樣路徑上的訪客
· 與到其他訪客交會時，上坡者應禮讓下坡者
· 讓自然界的聲音繚繞。避免製造大的音量及噪音。